Современная женщина часто задает себе следующий вопрос: «Что бы такого съесть на обед в офисе и не поправиться?» А мы дадим не этот вопрос свой ответ – обедайте салатом!


Для этой цели прекрасно подходят любые салаты из сырых овощей, когда на пережевывание пищи тратится больше калорий, чем содержится в самом салате.



 


К разряду таких блюд относятся салаты с сырой морковью:



 


1. салат из моркови с чесноком + немножко майонеза,



 


2. сырая морковь натертая с яблоком — без заправки,



 


3. салат из сырой моркови с яблоком и хреном



 


4. салат из моркови с яблоком и крутым яйцом + можно добавить немного чеснока,



 


5. тот же салат из моркови с яблоком, крутым яйцом + немного отварного мяса,



 


6. натертая на мелкой терке морковь со сметаной.



 


Главное в этих салатах не переусердствовать с заправкой — ее должно быть немножко.



 


Салаты из сырой капусты:



 


1. краснокочанная капуста с чесноком + немного майонеза,



 


2. просто салат из мелко нарезанной капусты с тертой морковью,



 


3. салат из капусты с болгарским перцем и чесноком,



 


4. капуста с салатом и укропом + немного растительного масла.



 


Совет от ivona: эти салаты хорошо сочетаются с запеченным (или вареным) нежирным мясом. Их можно есть в сравнительно больших количествах, не боясь поправиться



 


Кроме того, салаты из сырых овощей и зелени улучшают обмен веществ и снабжают наш организм необходимыми витаминами.


health.sumy.ua

http://doctor-self.com/wp-content/uploads/b4b3311f10c39a0b44510fb50ef75e16.jpeghttp://doctor-self.com/wp-content/uploads/b4b3311f10c39a0b44510fb50ef75e16-150x150.jpegdoctor-self.comЗдоровая едаСовременная женщина часто задает себе следующий вопрос: «Что бы такого съесть на обед в офисе и не поправиться?» А мы дадим не этот вопрос свой ответ – обедайте салатом! Для этой цели прекрасно подходят любые салаты из сырых овощей, когда на пережевывание пищи тратится больше калорий, чем содержится в...На нашем портале можно найти актуальную информацию по лечению тех или иных заболеваний. Вы узнаете о методах, симптомах и вариантах возможного лечения как традиционным, так и нетрадиционным методом.